Contenidos   

Abordaremos la planificación familiarizándonos con conceptos de seguridad y protocolos, alimentación de montaña con sus macro y micronutrientes antes, durante y después. Fisiología del frío, teoría de capas, materiales, opciones y tecnologías para la vestimenta, equipamientos como la carpa de montaña, así como también un completo módulo de meteorología y clima, frentes fríos y cálidos, sistemas de nubes y los factores que alteran y modifican el clima en montaña.

Desglose de Contenidos:

• Planificación y protocolos de seguridad.

• Qué es el montañismo.

• Disciplinas deportivas y estructura internacional.

• Gestión del riesgo y planificación 3x3.

• Fisiología del frío.

• Vestimenta y teoría de capas.

• Equipamiento de montaña.

• Meteorología y clima. 

• Interpretación y efectos del clima en montaña.

• Orientación Natural.

• Alimentación de montaña.

• Micro y macronutrientes, y suplementación deportiva.

• Gestión de la alimentación antes, durante y después de la actividad.

• Fisiología de altitud.

• MAM - Mal Agudo de Montaña. 

• Técnicas de marcha.

• Planificación de cordadas.

Fechas e inscripción 

• El programa consta de dos clases teóricas completamente gratuitas y abiertas a todo público que desea participar , además un terreno práctico a desarrollarse en la región metropolitana en modalidad full day que estará disponible solo para los inscritos en el programa de canyoning 

• Módulos teóricos , jueves 14 de noviembre y lunes 18 de noviembre 

• Terreno sábado 23 de noviembre de 2024